Fossa Olimpica: come scegliere la pedana giusta per il tuo livello
Guida per scegliere quale pedana di Fossa Olimpica si adatta al tuo livello. Valuta punteggio, angoli e organizzazione dell'allenamento.
Valutare il proprio livello
Completa una serie di 25 piattelli dalla pedana centrale 3 e annota il numero di centri sulla scheda di allenamento. Se mantieni una media alta in due set consecutive, la pedana 2 è una prova adeguata; altrimenti resta sulla 3.
Per un giudizio oggettivo, chiedi a un istruttore FITAV di osservare la tua postura e il ritmo di sparo durante la seduta. Confronta il risultato con il foglio di serie della tua categoria stabilita dall'ultimo programma della gara.
- Test: serie da 25 con punteggio costante sulla pedana 3
- Check con istruttore FITAV per confrontare la media
Difficoltà per ogni pedana
Le cinque pedane laterali 1 e 5 offrono un angolo di uscita ampio rispetto alla traiettoria diritta della 3. La macchina lanciapiattellovina viene regolata dal direttore di tiro all'inizio di ogni sessione, quindi la difficoltà non è fissa.
Aggiungi la rotazione del corpo nello stesso senso del piattello e una piccola anticipazione per l'angolo: ciò è più marcato sulle estreme. Sulla centrale, il gesto è più naturale, ma la velocità del bersaglio non cambia in modo sensibile.
- Pedana 1 e 5: angoli laterali fino a 45°
- Pedana 3: traiettoria più diritta per la lettura
Allenamento compatibile con livello
Se hai superato la prova iniziale, organizza una rotazione a tre pedane: 2, 3 e 4 per 25 piattelli, e includi la 1 e 5 solo da una serie più breve. Questo schema non cambia la dicoltà, ma permette di lavorare sulla continuità.
Al livello avanzato, prerise la sequenza completa standard: 1, 2, 3, 4 e 5. Per la preparazione specifica, chieda a un tecnico di adattare la durante una seduta singola, nel rispetto delle disposizioni regionali e del programma.
- Per il portello iniziale: rotazione 2-3-4
- Per progredire: eath serie completa nell'ordine
Errori tipici e considerazioni
Un allenamento solo sulla pedana preferita e senza occupare le estreme porta sbilanciare il gesto tecnico. Poiché la gara prevede le cinque pedane in sequenza, l'obiettivo deve essere uniformità del punteggio su tutte.
Se una estremità resta sotto il 20% del modo, chiedi al direttore di tiro di riproporre la config per verificare senza stravolgere i tempi di base. Le regole e le cifre piattelli cambiano; verra sempre il regolamento FITAV/ISSF e il programma del play.
- Media sulle 5, non una monopedana
- Direttore di tiro per scale e verifiche; regola vs attuale regol.